Khi đến với bộ môn thể thao quý tộc bạn cần học cách đánh golf cho người mới bắt đầu. Bài viết dưới đây 388BET sẽ hướng dẫn bạn cách chơi golf cơ bản nhất.
Table of Contents
Học cách khởi động trước khi đánh golf
Golfer hãy thực hiện các động tác khởi động bên dưới. Cơ thể nóng lên, dẻo dai sẽ hạn chế nguy cơ dính chấn thương và giúp bạn bắt nhịp cuộc chơi tốt nhất.
- Đi bộ nhanh: Với bài tập tim, hô hấp tăng nhịp đẩy máu lưu thông tuần hoàn. Bạn sẽ đi bộ với tốc độ vừa phải khi bắt đầu, sau đó tăng lên 100 bước/phút. Lưu ý, tư thế đi bộ phải thẳng, gót tiếp đất rồi đến cả bàn chân và cuối cùng là mũi chân.
- Squat (ngồi xổm): Golfer đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, một tay cầm gậy chống xuống đất, tay kia chống hông. Động tác này sẽ giúp cơ đùi dẻo dai.
- Lunge cơ bản (chùng chân): Golfer đứng thẳng, dang hai chân rộng bằng vai, 1 chân bước lên trước, bàn chân để thẳng. Hạ đầu gối chân sau xuống không được chạm đất. Lúc này, chân trước và sau tạo thành 2 góc vuông 90⁰. Bài tập này giúp golfer nâng cao sự dẻo dai, độ bền, giữ thăng bằng và hạn chế chấn thương.
- Trunk Rotation: Dang hai chân rộng bằng vai, để gậy lên vai và hai tay cầm hai đầu gậy, khụy gối 45 độ. Đầu tiên, bạn xoay vai 90 độ sang bên phải sau đó xoay 180 độ về hướng ngược lại.
Học cách đánh golf với 3 kỹ thuật cơ bản
Bên dưới là 3 cách đánh golf cơ bản mà bất kỳ người chơi nào cũng phải nắm vững.
Đâu là cách cầm gậy golf chuẩn nhất?
Kỹ thuật cầm gậy là kỹ thuật đầu tiên mà golfer phải học. Động tác này tuy đơn giản nhưng đòi hỏi sự tỉ mỉ cao. Sau đây là cách cầm gậy golf với 3 bước đơn giản:
- Bước 1: Bạn để gậy golf chéo lên các ngón của bàn tay trái. Dùng bàn tay phải nắm vòng quanh cán gậy một cách tự nhiên nhất có thể. Ngón cái đặt nhẹ song song với tay cầm. Người chơi thuận tay phải thì sẽ bắt đầu từ tay phải.
- Bước 2: Thực hiện như bước 1 ở tay phải và đặt tay cao hơn phần tay trái ban đầu. Nếu bạn muốn liên kết hai tay chặt hơn thì ngón út của tay phải sẽ đan chéo vào ngón trỏ của tay trái.
- Bước 3: Vung gậy vài nhát kiểm tra độ chắc chắn.
Kỹ thuật swing hiệu quả
Học cách đánh golf kỹ thuật swing không thể thiếu vì nó được dùng thường nhất. Để swing golf thì bạn cần thực hiện các bước sau:
Tư thế chuẩn bị
Bạn sẽ đặt bóng lên đối diện ngón chân cái của chân trái, Chân sải rộng ra một khoảng cách vừa đủ. Thân trên cần nghiêng về phía sau của bóng nhằm tạo nên một đường thẳng với chân trái.
Bóng golf sẽ được đặt trên tee. Bạn hãy hít một hơi thật sâu và tưởng tượng bản thân có thể đánh bóng bỏng lên trời.
Dừng gậy
Để có thể thực hiện được một cú đánh driver mạnh mẽ và uy lực, bạn cần dồn hết trọng lượng cơ thể về phía chân sau của mình. Bạn tiến hành đưa gậy lên cao dần dần. Trong lúc đó, hông, vai của bạn cần nhấc theo để cố tạo ra cảm giác đang cố đánh bóng bay thẳng lên trời.
Hạ gậy (down-swing)
Để tích lũy năng lượng dồi dào và sử dụng sức mạnh cho cú đánh, bạn sẽ dịch chuyển trọng lượng cơ thể từ gót chân phải qua gót chân trái. Hông của bạn có thể rời nhưng đầu vẫn giữ nguyên vị trí cũ.
Khi chân trái và khuỷu tay phải chạm hông đây là thời điểm lý tưởng nhất để bạn tích lũy thật nhiều năng lượng và tung ra cú đánh của mình.
Đánh bóng
Đánh bóng là một trong những thao tác cực kỳ quan trọng để bạn ghi điểm số cũng như thể hiện bản lĩnh cá nhân. Khi đánh bóng đi bạn phải thả lỏng cổ tay và duỗi thẳng khuỷu tay. Động tác này sẽ giúp bạn giải phóng được hoàn toàn năng lượng.
Kỹ thuật gạt bóng (Putting)
Tạt bóng hay còn gọi là putting là kỹ thuật cuối cùng là kỹ thuật cuối cùng để bạn đưa bóng golf vào lỗ. Khi thực hiện kỹ thuật này, bạn nên tập trung cao độ, điều tiết kỹ thuật và nâng cao khả năng khống chế cũng như kiểm soát bóng một cách tối ưu và hiệu quả nhất có thể.
Trước khi thực hiện gạt bóng, bạn nên quay ra phía sau bóng để xem cú gạt bóng của mình có hình dạng ra sao, như thế nào. Việc quay mặt về phía miệng hố và nhìn về phía bóng sẽ giúp bạn phán đoán đường đi của nó rõ ràng hơn và dễ dàng tiến hành cú putting của mình.
Để thực hiện cú tạt bóng hiệu quả bạn cần những yếu tố sau: Bóng đặt trên mặt đường ngang so với mép trong của chân trái. Phía sau mặt gậy gạt đặt thẳng với mặt sân. Bạn từ từ đưa gậy ra sau và gạt thẳng vào phía sau của bóng. Sau đó, bạn đưa gậy một cách nhẹ nhàng và nâng lên để bóng có thể lăn một cách chậm rãi nhưng đều đặn và ổn định.
388Bet vừa hướng dẫn bạn 3 cách đánh golf cơ bản. Để trở thành golfer chuyên nghiệp, bạn cần học hỏi thêm nhiều kỹ thuật nâng cao khác. Đừng quên ghé thăm website chúng tôi mỗi ngày để thu thập nhiều thông tin bổ ích.
XEM THÊM: Kỹ Thuật Chip Golf Bổng Và 4 Mẹo Giúp Thực Hiện Kĩ Thuật